こんにちは！ライフサポート事業部の友江です！！

10月後半になってぐっと冷え込んできました。寒暖差で体調を崩さないように急いでニットやトレーナーなど暖かい服装を準備しました、朝一に白湯を飲むようになって、冬が近づいてきたのををさらに実感しています。

寒くなるのは私的にはとても楽しみです！

さて１０月からランニングを始めました！２月の大阪マラソンに向けてランニングの習慣をつけていっています。

約１年半ぶりに走ってはじめはゆっくりのペースで８kｍ走りました。足に痛みが出たので、調子に乗らないように現役の時の感覚に戻すまでは、ゆっくり走ろうと思います。どうしても４時間は切りたいと思っているので、Geminiに練習メニューを考えてもらっていますが、週１回走るのがやっとの状態です。寒くなってきて走りやすいので、好きな音楽を聴きながら楽しく走れています。やっぱり走るのは楽しいですね。

本番まであと約５か月なので、まだまだ不安が多いですが、少しづつ距離を踏んで、準備満タンで迎えたいです。

食事も気を付けて、体調管理もしっかりやっていきます。

ではまた～