皆さん、こんにちは！ライフサポート事業部クリーンリフレチームの佐藤です！
先日、連休の際に実家に帰省しました。せっかくなので、実家から一番近いジムへトレーニングに行くと、なんと高校の陸上競技部の先輩と偶然遭遇しました。まさかこんなところで再会するとは思わず、とても驚きました。
先輩と一緒にトレーニングすることになり、この日は肩のサイドレイズという種目を教えていただけました。フォームのコツを丁寧に教えてもらい、さらに補助までしていただきながら追い込んでもらいました。「あともう5回！」という先輩の渇をもらいながら必死に腕を動かすと、もう腕が上がらないくらいの限界に達しました。その時、ふと陸上競技をしていた時の辛かった練習が頭によぎるほどでした。

具体的なトレーニング内容は、ダンベル6kgで4セット40回、2セット目は4kgで40回、3セット目は2kgで40回、そして最後は1kgで100回というメニューでした！肩が悲鳴を上げましたが、この強烈な追い込みは、本当にキツいけれど、どこか懐かしい感覚もあり、非常に良い経験となりました。
今回のトレーニングで、改めて追い込むことの大切さと、それを乗り越えた時の達成感を思い出しました。先輩のおかげで、さらに肩を大きくするという目標へのモチベーションが高まりました。これからも継続して、理想の肩を目指して頑張ります！