おはようございます🌞

クリーンリフレ担当の奥田です😊

今回もダイエットについて私が意識しているメンタル面について記事を書こうと思います❗️

まずは、目標となる人物像を設定して日々自分と比べることと食べ過ぎても食生活は変えないという事を意識しました✨

ダイエットは、自分との闘いなので具体的な数字や目標がないと中々続けることが難しいです…

また、今の体型より痩せたいというよりかはかっこいい身体になりたいという目標を設定してたので何キロ痩せるということには執着せずに理想の身体に向けてダイエットをするという目的に変えました❗️

男の人で間違えがちなのが体重が減って痩せるのと体脂肪を落として痩せるのでは全く見た目も中身も変わってくるという事で、しがちなダイエット方法が１日１食や炭水化物抜きダイエットをする方が多いですが１番良くないです…

単純に体重は短期的に減らすことはできますが、ストレスや栄養不足による集中力の低下があるので心身共に疲弊してしまいますので健康的なダイエットを心がけて下さい❗️

続きは次回の記事に投稿します‼️

ありがとうございました☺️